ASUPAN CAIRAN SELAMA BULAN RAMADHAN

Hai keluarga sehat Jatijajar ????

Selamat berpuasa bagi yang menjalankan dan jangan lupa tetap penuhi kebutuhan cairan tubuh kalian selama berpuasa yaaa yaitu dengan cara minum air mineral sebanyak 2 liter sehari
Selain lemas dan tidak bertenaga nantinya akan banyak sekali akibat apabila kita kekurangan cairan yaitu sakit kepala, tekanan darah menurun, kulit kering, emosi tidak stabil cenderung murung & sedih, metabolisme menjadi lambat, sembelit, infeksi saluran kencing, batu ginjal bahkan bisa menyebabkan stroke ????
Jadi jangan lupa untuk penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan 2-4-2 bagi yang sedang berpuasa, yaitu :
2 gelas air mineral setelah berbuka
4 gelas air mineral saat makan malam
2 gelas air mineral saat sahur

Selamat berpuasa bagi yang menjalankan semoga kita selalu sehat sampai hari kemenangan tiba ????????

#air
#minumairputih
#germas
#puasa
#sehatselamapuasa
#phbs
#depok

Sumber : UPTD Puskesmas Jatijajar

Berita Terbaru