Jika Anda gemuk atau Obesitas, apa yang harus dilakukan?

Halo Warga Tugu!

Apakah kamu sedang merasa akhir-akhir ini nafsu makan semakin meningkat dan celana mulai sempit ?
Yuk coba kita cek ukuran tubuh kita untuk tahu apakah masih tergolong normal atau sudah berlebih.

Bagaimana caranya ?
gampang kok, pengecekan massa tubuh bisa menggunakan metode pengukuran Indeks Massa Tubuh (IMT).

Yuk coba kita ukur IMT kita masing-masing.

Gimana? Mudah kan?

Apa yang bisa kita lakukan apabila sudah masuk kategori Gemuk/ Obsesitas?

1. Lakukan Aktivitas Fisik untuk menurunkan berat badan menjadi normal. Nilai dengan IMT< 25 (Sumber: WHO). Lingkar Perut (Wanita maksimal 80 cm, Pria maksimal 90 cm

2. Batasi Asupan Gula, Garam, Lemak yang berlebihan

3. Perbanyak konsumdi buah dan sayur

Salam Sehat Warga Tugu!

Sumber : UPTD Puskesmas Tugu