Peringatan Hari Jantung Sedunia 2025: Sayangi Jantung Anda, Hidup Lebih Sehat

Peringatan Hari Jantung Sedunia 2025: Sayangi Jantung Anda, Hidup Lebih Sehat

Tugu, 29 September 2025 – Setiap tanggal 29 September, dunia memperingati Hari Jantung Sedunia (World Heart Day) sebagai momentum penting untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan jantung. Penyakit jantung dan pembuluh darah hingga saat ini masih menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia, termasuk di Indonesia.

Mengapa Kesehatan Jantung Penting?

Jantung adalah organ vital yang bekerja tanpa henti memompa darah ke seluruh tubuh. Ketika fungsi jantung terganggu, maka suplai oksigen dan nutrisi ke organ-organ tubuh ikut terhambat. Kondisi ini dapat menimbulkan penyakit serius seperti serangan jantung, gagal jantung, maupun stroke.

Data WHO menunjukkan bahwa lebih dari 17 juta orang meninggal setiap tahunnya akibat penyakit kardiovaskular. Angka ini diperkirakan terus meningkat apabila masyarakat tidak mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Faktor Risiko Penyakit Jantung

Beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung antara lain:

• Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan

• Pola makan tidak sehat (tinggi lemak jenuh, gula, dan garam)

• Kurang aktivitas fisik atau jarang berolahraga

• Obesitas dan diabetes

• Stres berkepanjangan

• Hipertensi (tekanan darah tinggi) dan kolesterol tinggi

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga jantung tetap sehat sebenarnya dapat dilakukan dengan langkah sederhana, yaitu:

1. Berhenti merokok dan hindari asap rokok.

2. Konsumsi makanan sehat dengan perbanyak sayur, buah, biji-bijian, dan batasi makanan tinggi lemak serta gula.

3. Aktif bergerak minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan, bersepeda, atau senam.

4. Kendalikan berat badan agar tetap ideal.

5. Rutin periksa tekanan darah, gula darah, dan kolesterol di fasilitas kesehatan.

6. Kelola stres dengan baik, misalnya melalui relaksasi, ibadah, atau aktivitas positif.

Pesan untuk Masyarakat

Hari Jantung Sedunia menjadi pengingat bahwa setiap orang memiliki peran dalam menjaga kesehatan jantungnya sendiri. Dengan perubahan gaya hidup ke arah yang lebih sehat, banyak kasus penyakit jantung dapat dicegah.

UPTD Puskesmas Tugu mengajak seluruh masyarakat untuk lebih peduli pada kesehatan jantung dengan rutin melakukan pemeriksaan kesehatan, menerapkan pola hidup sehat, serta meningkatkan kesadaran akan pentingnya pencegahan penyakit jantung sejak dini.

#Sayangi Jantung Anda, untuk Hidup yang Lebih Panjang dan Berkualitas.

Sumber : UPTD Puskesmas Tugu