SELAMAT MEMPERINGATI HARI AKTIVITAS FISIK SEDUNIA

Sumber : UPTD Puskesmas Kalimulya

SELAMAT MEMPERINGATI HARI AKTIVITAS FISIK SEDUNIA

Di tengah cuaca ekstrem yang terjadi saat ini serta hujan tinggi yang terus mengguyur beberapa daerah di Indonesia, penting bagi kita untuk terus menjaga kesehatan tubuh kita. Hal ini dilakukan agar aktivitas kita sehari-hari tetap berjalan lancar dan bebas dari gangguan penyakit.

Salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah rutin melakukan aktivitas fisik ringan seperti membersihkan rumah, bermain bersama anak, hingga berolahraga ringan minimal 30 menit sehari. Selain menjaga kesehatan tubuh, aktivitas fisik rutin juga dapat membuat kita terhindar dari penyakit yang mengganggu kesehatan mental kita.

Manfaat Aktivitas Fisik bagi Tubuh
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika melakukan aktivitas fisik secara rutin:

Mengendalikan kadar kolesterol

Mengendalikan stres

Mengurangi kecemasan

Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot

Memperbaiki postur tubuh

Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita

Dengan mengetahui ragam manfaat aktivitas fisik bagi tubuh, masyarakat diharapkan dapat lebih termotivasi dan mau melakukan aktivitas fisik sebagai salah satu bentuk perilaku hidup sehat.

Sumber : UPTD Puskesmas Kalimulya