Selamat Hari Olah Raga Nasional

????????SELAMAT HARI OLAHRAGA NASIONAL????????
???? Daily Reminder: Badan kamu minta diajak gerak! ????
Kerja, scroll, nugas, meeting… tahu-tahu udah 2 jam aja ????Yuk, kasih “refresh” buat tubuh dengan peregangan 5 menit setiap 2 jam sekali! ????????
Nggak perlu alat, nggak perlu tempat luas. Cukup berdiri, tarik napas, gerakkan leher, bahu, tangan, dan kaki. Simple, tapi bikin tubuh lebih rileks dan nggak gampang kaku. ????
Karena aktif bergerak nggak harus selalu olahraga berat. Jalan kaki, naik tangga, stretching, sampai aktif bergerak di sela aktivitas juga termasuk cara menjaga tubuh tetap aktif. ???????
Di Hari Olahraga Nasional ini, yuk mulai dari yang paling gampang:
? 2 jam duduk ? 5 menit bergerak.???? Ulangi lagi.???? Jadikan kebiasaan!
Gerak sedikit, manfaatnya banyak. Yuk, jangan cuma jempol yang aktif! ????
#HariOlahragaNasional #Haornas #Promkes #AktivitasFisik #PuskesmasCilangkap

Sumber : Puskesmas Cilangkap